Már 6633 recept az oldalunkon

Kezdőoldal  //  Receptek  //  Alkoholos és alkoholmentes italok  //  Smoothie-k
Kifőztük Gasztromagazin

Smoothie-k

2013. október 07.
Smoothie-k

Hozzávalók

  • Hozzávalók 2 személyre
  • a banános-zabpelyhes smoothiehoz:
  • 1 banán
  • 3 dkg zabpehely
  • 3 dkg zabpehely
  • 2 dl forró víz
  • 2,5-3 dl hideg tej
  • 1-2 teáskanál méz
  • a céklás-narancsos smoothie- hoz:
  • 1 kisebb cékla
  • 2 dl natúr görög joghurt
  • 1 narancs frissen facsart leve
  • 1-2 csepp méz

Elkészítés

  1. A smoothie gyümölcs- vagy zöldségrostban gazdag, vitamindús ital. Téli reggelik elmaradhatatlan része, vele biztosan energiával feltöltve indul a nap.

    A banános-zabpelyhes smoothiehoz a zabpelyhet mikrohullámú sütőben használható tálba tesszük, és felöntjük a forró vízzel. Mikróban, magas fokozaton nagyjából egy perc alatt összefőzzük. (Vigyázat, a zabkása a tálban meg fog emelkedni, használjunk nagyobb tálat, nehogy kifusson!) Ha a zabpehely megpuhult, kihűtjük. (Előző este is megfőzhető.) Leszűrjük, turmixgépbe tesszük a többi hozzávalóval együtt, és habosra keverjük. Azonnal fogyasztjuk.

    A céklás-narancsos smoothiehoz a nyers céklát meghámozzuk, megmossuk, majd durva reszelőn lereszeljük. Turmixgépben a többi hozzávalóval együtt közepes fokozaton pépesítjük. Nem lesz teljesen sima, maradnak benne céklaszálak és rostok is.

    Tipp: ha valaki a teljesen egynemű italokat kedveli, használjon natúr főtt vagy sült céklát.

    http://coffeinmentes.blogspot.com

     

     

__________________

__________________

Megjelent a 2017. novemberi száma!

 



Partnereink

Kifőztük magazinok

Ki van online

Oldalainkat 1563 vendég és 1 tag böngészi

  • PiheCsibe

Bejelentkezés

Regisztráció

*
*
*
*
*
*

A (*) jelölt adatokat kötelező megadni!