Már 7646 recept az oldalunkon

Kezdőoldal  //  Receptek  //  Főételek, köretek  //  Kapros tökfőzelék glutén- és laktózmentesen recept
Kifőztük Gasztromagazin
Kapros tökfőzelék glutén- és laktózmentesen recept

Hozzávalók

  • Hozzávalók 2 személyre
  • kb. 1 kg tök
  • 2–3 evőkanál Barco kókuszolaj
  • 1 vöröshagyma
  • kb. 1 dl víz
  • 1 gerezd fokhagyma
  • frissen őrölt bors
  • 1 csokor kapor
  • 1 dl Cocomas kókusztejszín
  • a tálaláshoz:
  • grillezett csirkemell

Elkészítés

  1. Kapros tökfőzelék glutén- és laktózmentesen recept

    A kétféle hagymát megpucoljuk, a kaprot megmossuk, megszárítjuk, apróra vágjuk. A tököt meghámozzuk, belső, magos részét eltávolítjuk, húsát legyaluljuk.
    A felhevített kókuszolajon megdinszteljük az apróra vágott vöröshagymát. Rádobjuk a tököt, felöntjük a vízzel. Nagy lángon felforraljuk, majd lefedve, kis lángon puhára pároljuk. Közben ízesítjük a zúzott fokhagymával, sóval, borssal és a kaporral. Miután készre főtt, kiveszünk belőle 4–5 evőkanálnyit, és a kókusztejszínt hozzáadva botmixerrel pürésítjük. Visszaöntjük a főzelékhez, és még pár percig rotyogtatjuk, ha szükséges, utánaízesítjük. Grillezett csirkemellel tálaljuk.

    http://hankka.blogspot.com

    Hankka további receptjeiért katt IDE. 

    A Kókusz Világ termékeiről egyéb infóért katt IDE.

     

__________________

__________________

 



 



Partnereink

Kifőztük magazinok

Ki van online

Oldalainkat 978 vendég és 4 tag böngészi

  • ilike.molnar
  • borsóka
  • Vayas Timea

Regisztráció

*
*
*
*
*
*

A (*) jelölt adatokat kötelező megadni!