Lenmagos csavart karika

Lenmagos csavart karika

Lenmagos csavart karika

Hozzávalók 6 nagyobb vagy 8 kisebb karikához
20 dkg Szafi Reform csökkentett szénhidráttartalmú kenyér és péksütemény lisztkeverék
3 g só
20 g almaecet
30 g Szafi Reform folyékony kókuszolaj
2 M-es tojás
20 dkg víz
2 dkg lenmag
a nyújtáshoz:
Szafi Reform csökkentett szénhidráttartalmú kenyér és péksütemény lisztkeverék
a kenéshez:
Szafi Reform folyékony kókuszolaj

A tojást villával fellazítjuk. A többi hozzávalót mély tálba mérjük, összekeverjük, beledolgozzuk a tojást, és a masszát gombóccá formáljuk. 10 percre félretesszük.
Lisztezett felületen 6 vagy 8 egyforma részre osztjuk, és kb. 40 cm-es rudakká sodorjuk. Mindet összecsavarjuk, és a két végükön összenyomjuk, karikaformákat alakítva belőlük. A tetejüket lekenjük kókuszolajjal, és 200 fokos sütőben 40 perc alatt készre sütjük.

Tipp: 6 karikát készítve darabonként 17,2 g szénhidrátot, 8 karikát készítve darabonként 12,9 szénhidrátot tartalmaz.

https://szepsegtar.blogspot.com

A Szafi Reform termékekről további információért katt IDE.

Könyvjelzőkhöz(0)

No account yet? Register

Nem kommentelhető bejegyzés.